PRATICIEN RÉGULATION ÉMOTIONNELLE
Votre bien-être est ma priorité
PRATICIEN T.I.P.I
RÉGULATION
ÉMOTIONNELLE
POUR QUI,
POURQUOI
COMMENT ?
Objectif : identifier nos émotions désagréables, conscientes ou inconscientes, et les supprimer définitivement :
Des exemples ?
- l'agacement, le stress à la maison, les enfants, le quotidien, l'organisation des tâches ménagères, impression d'être débordé, difficultés à communiquer avec son entourage.
- l'agacement, le stress au travail : agressivité, anxiété, manque de motivation, d'investissement, trop de tâches, pas assez de temps, trop de pression, difficultés à communiquer avec ses collègues, sa hiérarchie..
- Difficulté à prendre la parole : s'adresser à un groupe, parler/jouer en public : avoir le trac
Prenez quelques minutes à la fin de la journée et posez-vous la question. N’y a-t-il pas eu aujourd’hui un moment où je me suis mis en colère, ou j’ai évité une situation, où je n’ai pas su quoi répondre, quoi faire, où j’ai voulu prendre le contrôle d’une situation, d’une personne, de moi-même ? Des petites choses qui vous paraissent insignifiantes mais qui vous agacent au quotidien, aux phobies qui vous paralysent, ne soyez plus prisonniers de vos émotions.
D'autres exemples ? : agressivité en voiture, impatience avec les enfants, peur en voiture (conducteur/passager), peur en avion, certains bruits,
Il y a 4 genres d'émotions :
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La colère : agressivité (envers soi, envers les autres), violence verbale, violence physique
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La peur : phobie, anxiété, évitement/fuite (procrastination, timidité, peur des insectes, du vide, des transports….)
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L'inhibition : perte de moyens, blocage (prise de parole en public, examen, concours…)
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La recherche du contrôle : d’une situation, d’une personne, de soi-même (décider pour les autres, se forcer à faire, à penser, pour ne pas déplaire/pour plaire, des manies chez les autres ou chez moi qui m’agacent….)
Ces émotions induisent une réponse physique (sensations désagréables, voire douloureuses), dont nous ne nous soucions que rarement, trop occupés à gérer la situation de façon intellectuelle. Tant que cette réponse sensorielle n’est pas “désactivée”, elle se manifeste à chaque fois que vous êtes en difficulté.
Un rdv dure entre 15 et 30mn, par téléphone, en visio ou au cabinet.
Professionnel et formateur certifié par l'association T.I.P.I
agrément 2024
Luc Nicon, créateur de la méthode T.I.P.I.
